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春季犯困怎么办 5种方法让你解除春困

2021-09-24 15:54:21 福州便民网

  春天的时候大家真的是非常容易就犯困了,犯困的话会对我们的生活我们的工作带来困扰,应该要怎么解困呢,给大家推荐几点实用的方法,感兴趣的可以了解下去哦。

春季犯困怎么办 5大方法解春困

  1.刺激法

  就是通过刺激我们人体的一些感官,让我们的注意力集中起来,比如说你感觉自己很困了,你就可以到外面去走一走,或者问一问清凉油这样可以让你的精神回来一些。这样做也不行的话你可以试着听大声的音乐,伴随音乐动起来,或者洗把脸,这样都可以很好的去除困意。嚼薄荷糖也能有效果哦。

春季犯困怎么办 5大方法解春困

  2.运动法

  感到困得时候,运动是最好得,让你的大脑变得兴奋就可以解除困意,你可以伸懒腰,伸懒腰的时候胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,这样就会输送更多的氧气给组织器官,让人清醒很多。也可以正在周围转动,通过肢体活动,离开污浊的环境,呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多,可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器,调节中枢神经系统,改善大脑皮质功能,可缓解困倦。不过不能运动过度。

春季犯困怎么办 5大方法解春困

  5.穴位按摩法

  穴位按摩舒筋活血,可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次,每次3~5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢,指尖轻轻按在太阳穴上,以顺时针方向转6次,再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头,也有良好的效果。

春季犯困怎么办 5大方法解春困

  4兴奋法

  一杯茶、或咖啡或多吃巧克力等兴奋食物,能够起到一定的作用,对那些平时很少饮茶习惯的人,效果则更好。

  5饮水法

  集体呈酸性是容易困倦,多饮水,调整血液酸碱度,同时,饮水后经常上厕所,运动和休息结合有利于解除困倦。


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