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白露后 不可衣单体露 换季需要预防哪些

2021-09-08 17:26:56 福州便民网

  俗话说“白露秋分夜,一夜凉一夜”。现在人们能感受到炎热夏季已过、凉爽的秋天来临,白露过后,不可衣单体露,轻则易患感冒,重则易染肺疾。因秋季主气为燥,燥易伤肺。

  白露不露身

  白露之后天气冷热不定,尤其是早晚的温差可能会比较大,这个时候你露胳膊露腿的就很容易着凉了。小则引起感冒,严重的更是会引发旧疾,需要注意了。

  做到早晚及时添衣,睡觉不要贪凉快。秋天细菌病菌都繁殖较快,再加上天气干燥容易造成微生物的传播,不注意就会引发呼吸疾病。

  如果有胃病的朋友也要注意了,不要贪凉吃过多的冷食,诱发肠胃疾病的发作。

白露开始不要露,常搓耳朵多吃梨!

  常搓耳朵多吃梨

  把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。腰为肾之府,腰可是肾的家,肾以温为补,所以我们要经常搓一搓腰眼,别让它冻着。

  白露后天气干燥可以适量炖冰糖雪梨羹,润肺止咳。还可以吃红枣百合汤,有补气美容、健脾养胃的效果。

  多吃滋阴润燥的食物,少吃上火辛辣的,保持肺部与呼吸道的正常湿润度,定时喝水,不要觉得不口渴就不需要喝水。健康作息,保持良好的室内通风情况,适量运动。

  北方人要注意“四防”

  俗话说:寒从脚下起。对于北方人来说,尤其是耐寒力差的人,白露一过,更要注意足部保暖,以防寒邪侵袭。同时一定要做到“四防”:

  1.防秋寒。注意早晚的衣物增添

  2.防感冒。保持肺部的正常湿润度,保持通风,预防呼吸道疾病。

  3.防肠胃病,误贪凉,水果适量。

  4.防乱补。大补的东西不要吃太多,我们可以吃一点乌骨鸡汤、蜂蜜、芝麻、花生之类的。


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