论坛
娱乐频道
汽车频道
数码 | 游戏
体育频道
生活频道
首页 > 生活 > 健康>谷雨养生 重养肝祛湿忌焦虑防过敏

谷雨养生 重养肝祛湿忌焦虑防过敏

2021-09-17 09:03:57 福州便民网

  谷雨前后温度就开始回升了,很多地方的降雨量也是上来了,这个时候湿度比较大啊,天气也不好预测,所以在这个时候我们要做好养生,这才能增强抵抗力。

谷雨养生 重养肝祛湿 忌焦虑防过敏

  饮食养生

  春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾的旺盛会使胃强健起来,这个时候你的消化功能是非常好的,可以趁着这个时候补补身体。但是不能补太多,要适量应当食用一些益肝补肾的食物,适当吃一些含B族维生素较多的食物,如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础。古人有“四季不食脾”的说法。适量的吃一些补气益气的东西,这样可以增强抵抗力,抵抗春瘟,而且还可为安度盛夏打下基础。如果你吃的不合适是会让胃受伤的。这个时候胃病很容易发作。消除病因是治疗的关键,如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度,少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。

  谷雨养生如何养肝护肝

  特别提示的是:过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医“春养肝”的观点,要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。

  中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。

  谷雨食疗袪湿气

  谷雨过了的时候,湿度是一直在加大的,这个时候很多人可能会不适应,如果居住的环境潮湿的话,湿邪容易侵入人体为患,这个时候你的胃口就不好了,还会出现身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,风湿疾病这个时候也会找上你,如若已经患有各类关节疾病,更加需要注意防范。

  所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

  谷雨前后多食用寒凉性食物:

  谷雨前后应多食用滋阴的寒凉性食物,如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。


上一篇: 进入夏季这几种水果可别错过了 夏天吃这些水果好
下一篇: 小满节气养生 无病先防病

福州人都在关注
便民网推荐阅读

学习 | 范文

热读 | 推荐

精彩 | 炫图

一周排行